A
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Weintrauben-Rotkohl-Smoothie
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 111 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
111 Kcal (5,3 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
16 g
0 mg
Harnsäure
61 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,3 mg (28,8 %)
Vitamin K
30 µg (50 %)
Niacin
1,6 mg (13,3 %)
61 µg (20,3 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
3,1 µg (7,8 %)
Vitamin C
72 mg (75,8 %)
441 mg (11 %)
52 mg (5,2 %)
39 mg (13 %)
1,1 mg (6,9 %)
4 µg (2,7 %)
0,6 mg (7,5 %)
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Zutaten
2
Portionen
1 Birne
1 Handvollrote Weintraube
1 EL Dinkel
Saft von einer Zitrone
200 ml Mineralwasser ohne Kohlensäure
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/1
Birne und Rotkohlblätter grob zerkleinern und mit den restlichen Zutaten im Standmixer pürieren und in Gläser füllen.
Produktempfehlung
Der Weintrauben-Rotkohl-Smoothie sorgt für einen Vitaminschub und neue Energie.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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