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Weißkohl mit Tomaten und Paprika

Weißkohl mit Tomaten und Paprika

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 72 kcal
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Wie gesund ist Weißkohl mit Tomaten und Paprika?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
350 g Weißkohl
1 grüne Paprikaschote
4 reife Tomaten
2 ELedelsüßes Paprikapulver
1 TL Kümmel
Muskatnuss frisch gerieben

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Weißkohl von den äußeren Blätter befreien und den mittleren Strunk keilförmig herausschneiden. Den Kohl in schmale Streifen schneiden oder hobeln, leicht salzen und kräftig stampfen, damit der Kohl etwas mürbe wird.

Schritt 2/4

Die Paprikaschote halbieren, putzen, waschen und in Würfel schneiden. Stielansätze der Tomaten entfernen. Tomaten kurz überbrühen, häuten und grob würfeln.

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Schritt 3/4

Das Öl erhitzen. Weißkohl und Paprikawürfel darin bei mittlerer Hitze 4 Min. unter Rühren anbraten.

Schritt 4/4

Tomatenwürfel, Tomatenmark und Paprikapulver dazugeben. Die Brühe dazugießen und das Gemüse zugedeckt bei schwacher Hitze 5-10 Min. schmoren lassen, dabei gelegentlich umrühren. Mit Kümmel, Muskat, Sambal oelek und Salz würzen.

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