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Wirsingroulade mit Pflaumensauce

Wirsingroulade mit Pflaumensauce

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 318 kcal
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Wie gesund ist Wirsingroulade mit Pflaumensauce?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
12 große Wirsingblätter
80 g Mandelkerne gehobelt
1 ELhelle Sojasauce
1 TLfrisch gehackter Ingwer
Außerdem
100 ggetrocknete Pflaumen
1 Msp. Zimt
1 TL Honig
1 TLgehackter Ingwer

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Zubereitung

Schritt 1/7

Wirsingblätter waschen putzen, in kochendem Salzwasser ca. 2 Min. blanchieren, abgießen, eiskalt abschrecken und abtropfen lassen.

Schritt 2/7

Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten, etwas abkühlen lassen, dann fein hacken.

Schritt 3/7

Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden.

Schritt 4/7

Hähnchenfleisch mit einem großen Messer fein hacken. Mit den Mandeln (bis auf 2 EL), Frühlingszwiebeln, Eiweiß, Sojasauce und Ingwer mischen. Mit Salz und Chilipulver abschmecken.

Schritt 5/7

Je ca. 2 EL Fleischmasse in die Mitte der Wirsingblätter setzen. Die Blätter über der Füllung einschlagen, einrollen und mit Zahnstochern fixieren.

Schritt 6/7

Wirsingpäckchen nebeneinander in den Siebeinsatz setzen und zugedeckt über Wasserdampf ca. 12 Min. dämpfen.

Schritt 7/7

Pflaumen grob hacken. Apfel schälen, vierteln, Kernhaus entfernen und würfeln. Beides mit ca. 125 ml Wasser aufkochen. Mit Zimt, Honig und gehacktem Ingwer würzen und 10-15 Min. offen köcheln lassen. Die Pflaumensauce kurz pürieren und mit Zitronensaft abschmecken. Wirsing mit Pflaumensauce und restlichen Mandelblättchen servieren.

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