A

Wraps mit Ochsenfleisch

Wraps mit Ochsenfleisch

Zubereitung:
195 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 660 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Wraps mit Ochsenfleisch?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
1 kg Ochsenfleisch aus der Hüfte
1 Zweig Rosmarin
1 Zweig Thymian
4 l Wasser
1 Bund Möhre
3 dünne Lauchstangen
6 Stange Sellerie
Ausserdem
1 Stange Lauch
12 dünne Tortillafladen (ca. 20 cm ⌀)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/6

Fleisch und Knochen waschen. Zwiebel halbieren und mit den Schnittflächen nach unten in einem heißen Topf anbräunen. Fleischknochen, Brust, Kräuter, Salz und Pfeffer dazugeben, mit Wasser begießen und langsam erhitzen. Schaum abschöpfen. Sobald die Brühe zu Kochen beginnt, restliches Fleisch dazugeben, Hitze reduzieren und 3 Stunden zeihen lassen. Karotten schälen, Lauch putzen, Sellerie waschen. Gemüse in ca. 10 cm lange Streifen schneiden und mit den Markknochen 30 Minuten vor Ende der Garzeit dazugeben.

Laden
Schritt 2/6

Zwischenzeitlich den übrigen Lauch waschen, putzen, der Länge nach in Blätter teilen und diese wiederum in 12 ca. 1 cm breite Streifen. Lauchstreifen in kochendem Salzwasser kurz blanchieren, abgiessen, abschrecken und auf einem Küchentuch abtropfen lassen.

Laden
Schritt 3/6

Sobald alles gar ist das Fleisch herausnehmen und in Streifen schneiden.

Schritt 4/6

Gemüse aus der Suppe heben und gut abtropfen lassen.

Schritt 5/6

Je etwas Fleisch und Gemüse auf die warmen Tortillas verteilen, diese aufrollen und je mit einem Streifen Lauch zusammenbinden und servieren. Dazu nach Belieben Soja- und Kokossauce reichen.

Schritt 6/6

Übriges Fleisch und Gemüse wieder in die Brühe geben und als Suppe essen.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Gebratenes Rind mit Gemüse
Steak mit Brokkoli, Radicchio und Birne

Protein-Power am Abend

Steak mit Brokkoli, Radicchio und Birne 4.5
Bohnengemüse mit Schnitzel
EAT SMARTER-TOPLISTEN