A
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Zitrusfruchtpunsch
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 399 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
399 Kcal (19 %)
Vitamin B₁
0,6 mg (60 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,6 mg (42,9 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
Zucker gesamt
68 g
0 mg
Harnsäure
157 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,9 mg (36,3 %)
Vitamin K
11,5 µg (19,2 %)
Niacin
3,2 mg (26,7 %)
132 µg (44 %)
Pantothensäure
2,2 mg (44 %)
8,9 µg (22,3 %)
Vitamin C
396 mg (416,8 %)
1.390 mg (34,8 %)
258 mg (25,8 %)
129 mg (43 %)
2,2 mg (13,8 %)
10 µg (6,7 %)
0,6 mg (7,5 %)
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Zutaten
1
2 EL Kamillentees
1 unbehandelte Zitrone
2 Zitronen
2 Orangen
Honig nach Geschmack
Kamillenblüte zum Garnieren
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Den Tee in eine Teekanne geben. 500 ml Wasser aufkochen und kurz abkühlen lassen. Über den Tee gießen und abgedeckt ca. 10 Minuten ziehen lassen.
Schritt 2/2
Währenddessen die unbehandelte Zitrone heiß waschen, trocken reiben und die Schale in Zesten abziehen. Den Saft aller Zitronen, die Grapefruit und der Orangen auspressen. In eine Kanne füllen und den Tee durch ein feines Sieb dazu gießen. Die Zitronenzesten dazu geben, mit Honig nach Geschmack süßen und in Gläser füllen. Mit Kamillenblüten garniert servieren.
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