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Zucchini-Couscous

Zucchini-Couscous

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 402 kcal
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Wie gesund ist Zucchini-Couscous?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
300 g Couscous Instant
150 ggrüne Bohnen
100 g Erbsen frisch oder TK
1 gelbe Zucchini
1 Handvoll Minze
½ Zitrone Saft
2 ELweißer Balsamessig
4 EL Sesamöl hell
1 Prisegemahlene Koriander
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Couscous mit ca. 400 ml kochendem Salzwasser übergießen. Etwa 10 Minuten ausquellen lassen, dabei ab und zu mit einer Gabel auflockern. Die Bohnen waschen, putzen und in ca. 4 cm lange Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten blanchieren. In den letzten ca. 2 Minuten die Erbsen zugeben. Abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken. Die Zucchini waschen, putzen und in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden. Die Minze abbrausen, trocken schütteln und grob hacken.

Schritt 2/3

Den Couscous mit den Bohnen, Erbsen, der Zucchini und der Minze vermengen.

Schritt 3/3

Den Zitronensaft, den Essig, Öl und den Koriander zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In eine große Salatschüssel füllen. Die Zucchiniblüten vorsichtig waschen, trocken tupfen und den Salat damit garnieren.

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