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Zucchini-Spieße

Zucchini-Spieße

Zubereitung:
110 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 124 kcal
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Wie gesund ist Zucchini-Spieße?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
800 gmittelgroße Zucchini
6 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/4

Zucchini waschen, putzen und längs in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden. Auf einer Platte ausbreiten, leicht mit Salz bestreuen und 20 Minuten ruhen lassen, dann trocken tupfen.

Schritt 2/4

Knoblauch schälen und hacken. Die Chilischote waschen, längs halbieren, Stiel und Kerne entfernen und fein hacken.

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Schritt 3/4

2 EL Öl in einer Pfanne gut und so viele Zucchinischeiben hineinlegen, dass der Boden damit bedeckt ist. Die Zucchini von jeder Seite 1 Minute braten, abtropfen lassen und auf eine Platte legen. Die übrigen Zucchinischeiben mit weiterem Öl ebenso braten.

Schritt 4/4

Knoblauch im übrigen Öl glasig braten, Chili kurz mitbraten. Essig, 1/2 TL Salz und eine Prise Pfeffer dazugeben, unterrühren und über den Zucchini verteilen, zugedeckt 1 Stunde durchziehen lassen. Zum Servieren mit Basilikum auf Holzspieße stecken.

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