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Zucchinischiffchen mit Füllung auf türkische Art

Zucchinischiffchen mit Füllung auf türkische Art

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 493 kcal
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Wie gesund ist Zucchinischiffchen mit Füllung auf türkische Art?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 große Zucchini
2 Knoblauchzehen gehackt
Pfeffer aus der Mühle
100 g Parmesan frisch gerieben
100 g Quark
½ Bund Dill

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Zubereitung

Schritt 1/8

Reis mit 400 ml Gemüsebrühe aufkochen und zugedeckt bei kleinster Hitze ca. 20 Min. bissfest ausquellen lassen.

Schritt 2/8

Frühlingszwiebeln putzen, waschen und hacken.

Schritt 3/8

Dill fein hacken

Schritt 4/8

Zucchini waschen, oberes Drittel längs abschneiden, dabei in der Mitte aber längs halbieren aber in der Mitte ein Band von ca. 1 cm stehen lassen. Dann die Zucchini wie ein Körbchen aushöhlen. Kerne entfernen und restliches Fruchtfleisch hacken.

Schritt 5/8

Frühlingszwiebeln, Knoblauch und zerkleinertes Zucchinifruchtfleisch in 2 EL heißem Öl anschwitzen.

Schritt 6/8

Tomaten waschen, halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden.

Schritt 7/8

Backofen auf 180°C Umluft vorheizen. Reis mit der Zucchinimischung, Parmesan, Tomaten, Tomatenmark, Quark und Eigelben vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Dill (bis auf 2 EL für die Garnitur) kräftig würzen.

Schritt 8/8

Zucchinihälften innen salzen, pfeffern und mit der Reismischung füllen. In eine flache Auflaufform setzen. 200 ml Gemüsebrühe in die Form gießen. und mit etwas Olivenöl beträufeln. Im heißen Ofen ca. 25-30 Min. backen. Mit restlichem Dill bestreut servieren.

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