A
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Alkoholfreier Melonendrink
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 282 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
282 Kcal (13,4 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
1 mg (90,9 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,5 µg (12,5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
Zucker gesamt
40 g
2 mg
Harnsäure
45 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,7 mg (8,8 %)
Vitamin K
5,3 µg (8,8 %)
Niacin
7,2 mg (60 %)
55 µg (18,3 %)
Pantothensäure
4,4 mg (88 %)
26,9 µg (67,3 %)
Vitamin C
25 mg (26,3 %)
872 mg (21,8 %)
159 mg (15,9 %)
51 mg (17 %)
1,3 mg (8,1 %)
30 µg (20 %)
0,4 mg (5 %)
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Zutaten
1
Glas
200 g Wassermelonen
1 EL Birnendicksaft
2 EL Orangensaft
150 mlkalte Molke
2 EL Eiweißpulver
1 Zweig Minze
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Aus dem Melonenfruchtfleisch fünf kleine Kugeln ausstechen und beiseite legen. Den Rest schälen, Kerne entfernen, in Stücke schneiden und mit Orangensaft und Birnendicksaft in den Mixer geben.
Schritt 2/3
Minze putzen, fein hacken, dazugeben. Alles fein pürieren, Eiweißpulver untermischen, Molke dazugießen, nochmals durchmixen.
Schritt 3/3
Minze putzen, fein hacken, dazugeben. Alles fein pürieren, Eiweißpulver untermischen, Molke dazugießen, nochmals durchmixen.
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