A
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Gut für die Haut
Ananas-Buttermilch-Smoothie
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 120 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
120 Kcal (5,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
Zucker gesamt
28 g
1 mg
Harnsäure
24 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,4 mg (5 %)
Vitamin K
1,3 µg (2,2 %)
Niacin
1,2 mg (10 %)
14 µg (4,7 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
3,7 µg (9,3 %)
Vitamin C
27 mg (28,4 %)
389 mg (9,7 %)
117 mg (11,7 %)
37 mg (12,3 %)
0,9 mg (5,6 %)
5 µg (3,3 %)
0,6 mg (7,5 %)
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Zutaten
6
Glass
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Ananas schälen, Blätter und Stielansatz abschneiden. Ananas vierteln, vom Strunk befreien und Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden.
Schritt 2/3
Minze waschen und trockenschütteln. Von 2 Stielen Blätter abzupfen und mit Ananas, Buttermilch und Agavendicksaft in einem Mixer fein pürieren.
Schritt 3/3
Ananas-Buttermilch-Smoothie in 6 Gläser füllen und mit restlicher Minze garniert sofort servieren.
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