A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Avocadobrote
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 124 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
124 Kcal (5,9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
Zucker gesamt
3 g
6 mg
Harnsäure
17 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,3 mg (16,3 %)
Vitamin K
12,4 µg (20,7 %)
Niacin
1,6 mg (13,3 %)
35 µg (11,7 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
3,4 µg (8,5 %)
Vitamin C
11 mg (11,6 %)
367 mg (9,2 %)
54 mg (5,4 %)
41 mg (13,7 %)
1,2 mg (7,5 %)
3 µg (2 %)
0,9 mg (11,3 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
6
Brote
3 Scheibe Vollkorn-Sandwichbrote
1 Avocado reif
2 EL Sesamsamen
2 EL Zitronensaft
Butter nach Belieben
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Den Sandwichtoast entrinden, toasten und jede Scheibe einmal halbieren. Die Avocado halbieren, entkernen, die Schale abziehen und in dünne Scheiben schneiden, mit Zitronensaft beträufeln. Die Tomate überbrühen, häuten, entkernen und in Würfel schneiden.
Laden
Schritt 2/2
Nach Belieben die Brote mit Butter bestreichen und die Avocadoscheiben fächerartig darauf legen, mit Sesam und Schnittlauch bestreuen und mit etwas Tomaten garniert auf einer Platte anrichten und servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.