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Baguette-Sandwich mit Thunfischcreme
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 294 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
294 Kcal (14 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
4,3 µg (107,5 %)
gesättigte Fettsäuren
5,9 g
Zucker gesamt
1 g
75 mg
Harnsäure
192 mg
Vitamin A
0,5 mg (71,4 %)
4,6 µg (23 %)
Vitamin E
2,6 mg (32,5 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
14,1 mg (117,5 %)
52 µg (17,3 %)
Pantothensäure
1 mg (20 %)
2,8 µg (7 %)
Vitamin C
8 mg (8,4 %)
477 mg (11,9 %)
91 mg (9,1 %)
64 mg (21,3 %)
1,9 mg (11,9 %)
53 µg (35,3 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
2
Portionen
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
1 EL Kapern
10 schwarze entkernte Oliven
1 EL saure Sahne
2 EL Zitronensaft
2 Blatt Endiviensalat
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Thunfisch gut abtropfen lassen, mit einer Gabel zerpflücken. Kapern und Oliven fein hacken, mit Thunfisch, Creme fraiche und Zitronensaft verrühren, Knoblauch schälen und dazupressen.
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Schritt 2/2
Salatblätter waschen, trockentupfen. Baguette aufschneiden, Salatblätter und Thunfischcreme auf die unteren Hälften streichen, Baguette zusammenklappen und halbieren. Dazu passt salziges Popkorn und Zwiebelringe.
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