A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Smart snacken
Bananen-Beeren-Smoothie
mit Grapefruit
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 241 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
241 Kcal (11,5 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
0 g
0 mg
Harnsäure
79 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,4 mg (30 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
2,2 mg (18,3 %)
41 µg (13,7 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
11,9 µg (29,8 %)
Vitamin C
121 mg (127,4 %)
1.129 mg (28,2 %)
107 mg (10,7 %)
79 mg (26,3 %)
3,2 mg (20 %)
6 µg (4 %)
1 mg (12,5 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
2
Portionen
300 g Grapefruits (1 Grapefruit)
300 greife Bananen (2 reife Bananen)
500 grote Johannisbeeren
1 TL Gerstengras (Pulver)
Außerdem: Eiswürfel
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Die Grapefruit halbieren, auspressen und den Saft in einen Standmixer geben.
Schritt 2/4
Bananen schälen, das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden und ebenfalls in den Mixer geben.
Schritt 3/4
Johannisbeeren waschen, abtropfen lassen und 2 schöne Rispen beiseitelegen.
Laden
Schritt 4/4
Restliche Beeren von den Rispen streifen und in den Mixer geben. Gerstengras und Eiswürfel zufügen. Alles gut durchmixen, in 2 Gläser geben und mit den beiseitegelegten Johannisbeerrispen garnieren.
Smarter Tipp
Wer morgens oder zwischendurch nur etwas Leichtes möchte, ist mit diesem Smoothie bestens bedient: Er liefert neben Vitaminen nämlich auch eine große Menge sättigender Ballaststoffe.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.