A
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Bananen in Honig-Butter
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 451 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
451 Kcal (21,5 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,9 mg (64,3 %)
0,7 µg (17,5 %)
gesättigte Fettsäuren
13,1 g
Zucker gesamt
55 g
27 mg
Harnsäure
128 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,2 µg (1 %)
Vitamin E
0,9 mg (11,3 %)
Vitamin K
4,6 µg (7,7 %)
Niacin
3,8 mg (31,7 %)
51 µg (17 %)
Pantothensäure
1,2 mg (24 %)
20,1 µg (50,3 %)
Vitamin C
28 mg (29,5 %)
1.155 mg (28,9 %)
230 mg (23 %)
98 mg (32,7 %)
1,4 mg (8,8 %)
26 µg (17,3 %)
1,2 mg (15 %)
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Zutaten
2
Portionen
Gebackene Bananen
2 Bananen
2 TL Butter
4 TL Honig
1 EL Kokosraspel
Bananenmilch
1 reife Banane
350 mlkalte Milch
50 ml Kokoscreme Dose, gesüsst
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Zubereitung
Schritt 1/2
Bananen schälen, längs durchschneiden und in der Butter langsam anbraten. Honig dazugeben und mit Kokosraspeln bestreuen.
Schritt 2/2
Banane schälen klein schneiden und mit der Milch und der Kokoscreme pürieren. In Gläser füllen und servieren.
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