A
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Bananen-Mango-Smoothie
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 165 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
165 Kcal (7,9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
0,1 µg (2,5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
Zucker gesamt
49 g
1 mg
Harnsäure
58 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,2 mg (15 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
2 mg (16,7 %)
49 µg (16,3 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
6 µg (15 %)
Vitamin C
57 mg (60 %)
562 mg (14,1 %)
82 mg (8,2 %)
54 mg (18 %)
0,9 mg (5,6 %)
5 µg (3,3 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
4
Glass
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Bananen und Mangos schälen. Mangofruchtfleisch am Kern herunterschneiden.
Laden
Schritt 2/3
Bananen, Ananas- und Mangofruchtfleisch würfeln und mit Buttermilch und Eiswürfeln im Mixer fein pürieren.
Schritt 3/3
Auf 4 Gläser verteilen und sofort servieren.
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