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Bandnudeln mit Spargel und Brokkoli

Bandnudeln mit Spargel und Brokkoli

Zubereitung:
80 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 648 kcal
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Wie gesund ist Bandnudeln mit Spargel und Brokkoli?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
Für die Safrannudeln
1 Msp.gemahlener Safran
1 Msp. Salz
2 TLwarmes Wasser
1 Ei
Für das Gemüse
100 g Brokkoli
½ kleiner Zucchini
100 ggrüner Spargel
30 g Butter
gemahlener weißer Pfeffer
½ Bund Schnittlauch
30 gfrisch geriebener Parmesan

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Zubereitung

Schritt 1/13

½ TL Salz Mehl auf ein Backbrett häufen, in die Mitte eine Mulde drücken und Eier, Salz und Safran und, falls nötig, etwas Wasser dazugeben. Mit einer Gabel die Eiermischung mit etwas Mehl verquirlen und alles mit möglichst warmen Handballen rasch zu einem glatten Teig verkneten. Den Teig zu einer Kugel formen und mit Frischhaltefolie umhüllt mindestens 30 Minuten ruhen lassen. Dadurch entspannt sich der Teig wieder und lässt sich einfacher weiterverarbeiten.

Schritt 2/13

Den Teig von Hand oder mit einer Nudelmaschine dünn ausrollen und in Streifen schneiden. Die Nudeln in reichlich Salzwasser bissfest kochen.

Schritt 3/13

Gemüse waschen. Brokkoli putzen und in Röschen teilen, den Stiel schälen.

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Schritt 4/13

Zucchino in kleine Würfel schneiden. Von den Zuckerschoten die Enden abknipsen

Schritt 5/13

und die Spargelstangen am unteren Ende schälen.

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Schritt 6/13

Salzwasser zum Kochen bringen und das Gemüse - bis auf die Zucchiniwürfel

Schritt 7/13

portionsweise darin 3 bis 4 Minuten blanchieren. Die Zucchiniwürfel nach 2 Minuten

Schritt 8/13

hinzufügen. Gemüse herausheben, in Eiswasser abschrecken und gut abtropfen

Schritt 9/13

lassen. Die Butter im Wok oder einer tiefen Pfanne aufschäumen lassen, das Gemüse

Schritt 10/13

hineingeben und durchrühren. Brühe angießen, Gemüse salzen und pfeffern und in

Schritt 11/13

wenigen Minuten bissfest garen.

Schritt 12/13

Die gut abgetropften Safrannudeln dazugeben und alles gründlich mischen.

Schritt 13/13

Schnittlauch fein schneiden und darüber streuen. Parmesan dazu reichen

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