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Erfrischender Vitamin-Kick
Beeren-Smoothie mit Milch
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Wie gesund ist Beeren-Smoothie mit Milch?
Sowohl Himbeeren, als auch Johannisbeeren und Brombeeren bieten einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Zudem sind sie reich an Flavonoiden. Diese zählen zu den sekundären Pflanzenstoffen, bekämpfen unter anderem schädliche freie Radikale und können so Krebs vorbeugen.
Zutaten
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Beeren verlesen bzw. Johannisbeeren von den Rispen abzupfen. Dann waschen, putzen und abtropfen lassen. Banane schälen und dritteln.
Jede Beerensorte jeweils mit einem Drittel der Banane und 200 Milliliter Milch in einen Mixer geben und zu einem cremigen Shake pürieren.
Beeren-Smoothie mit Milch in Gläser füllen und servieren.
