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Blattsalat mit Tomaten und pochiertem Ei

Blattsalat mit Tomaten und pochiertem Ei

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 469 kcal
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Wie gesund ist Blattsalat mit Tomaten und pochiertem Ei?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Staude Chicorée
2 Bund Rucola
1 Bund Petersilie
Für die Marinade
4 EL Olivenöl
1 TL Senf
Für die Eier
12 Eier
1 l Wasser
1 ½ EL Essig
8 Scheibe Toastbrote

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Zubereitung

Schritt 1/3

Chicoree längs halbieren, Strunk keilförmig herausschneiden. Kopfsalat in Blätter teilen. Tomaten, Rucola, Kopfsalat und Chicoree gut waschen, trocken schütteln und in mundgerechte Stücke teilen. Tomaten halbieren und in Scheiben schneiden, alles auf Tellern anrichten. Petersilie waschen, trocken schütteln und in Blättchen zupfen. Aus Essig, Öl, Senf, Salz und Pfeffer eine Marinade rühren und über den Salat träufeln, mit Petersilie garnieren

Schritt 2/3

Wasser mit Essig zum Kochen bringen. Die Eier erst einzeln in eine Tasse schlagen, dann vorsichtig in das Essigwasser gleiten lassen. Jedes Ei in 4 Minuten pochieren und mit einer Schaumkelle herausheben. Je drei Eier auf dem Salat anrichten und mit frischem Pfeffer bestreuen.

Schritt 3/3

Toastbrotscheiben toasten und mit einer Backform Hasen ausstechen, dazuservieren.

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