A

Bohnenpüree auf Brot

Bohnenpüree auf Brot

Zubereitung:
135 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
200 ggetrocknete weiße Bohnenkern
1 Bund Oregano
100 ml Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
6 Vollkornbrötchen mit Körnern
Salbeizweig mit Blüten

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Die Bohnenkerne über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Knoblauch schälen, Oregano waschen, zusammenbinden. Bohnen abgießen, abwaschen, mit Knoblauch und Oregano ca. 1-1 ½ Stunden weich kochen. Falls nötig, Wasser zugießen. Oregano entfernen, Wasser abgießen, Bohnen abkühlen lassen. Bohnenkerne aus den Häutchen drücken.

Schritt 2/3

Bohnenkerne samt Knoblauch zu Püree verstampfen. Zwiebel schälen, in feine Würfel schneiden und in der Hälfte des Öles braun rösten. Ein paar Zwiebelwürfel für die Dekoration zurückbehalten. Röstzwiebeln mit dem restlichen Olivenöl unter die Bohnencreme rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen, abschmecken.

Laden
Schritt 3/3

Kornspitze in dünne Scheiben schneiden, mit Bohnenschmalz bestreichen. Mit übrigen Zwiebeln garnieren und mit blühenden Salbeistielen auf Tellern anrichten, etwas Pfeffer darüber mahlen und servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Blumenkohlsteaks mit Pastinaken-Sellerie-Püree
Grünkohl mit Knoblauch und Champignons
Schwarzwurzeln aus dem Ofen

Feine Gemüseküche

Schwarzwurzeln aus dem Ofen 5.0
Geschmorte Möhren

Feine Gemüseküche

Geschmorte Möhren 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN