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Brokkoli-Spaghetti

Brokkoli-Spaghetti

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 644 kcal
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Wie gesund ist Brokkoli-Spaghetti?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Brokkoli
2 EL Olivenöl
50 g Pistazie gemahlen
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Kapern
gehackte Pistazie zum Bestreuen

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Zubereitung

Schritt 1/3

Broccoli in Rösschen teilen und in kochendem Salzwasser in ca. 4 Min. bissfest garen, in ein Sieb abgiessen und sofort eiskalt abschrecken, abtropfen lassen.

Schritt 2/3

Schalotte schälen, würfeln und in heissem Öl glasig schwitzen, ca. 1 / 4 der Broccoliröschen abnehmen und grob hacken, dann zu den Schalotten geben, Gemüsebrühe und Creme fraîche einrühren, gemahlene Pistazien hinzufügen, aufkochen lassen, vom Herd ziehen und pürieren. Die Sauce mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und restlichen Broccoli vorsichtig unterrühren.

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Schritt 3/3

Spaghetti in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen, abgiessen, mit der Sauce mischen, auf vorgewärmten Tellern anrichten und mit Kapern und grob gehackten Pistazien bestreut servieren.

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