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Brot mit Avocado und Hüttenkäse
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 223 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
223 Kcal (10,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
1,5 µg (37,5 %)
gesättigte Fettsäuren
3,3 g
Zucker gesamt
5 g
8 mg
Harnsäure
29 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
1,8 µg (9 %)
Vitamin E
1,4 mg (17,5 %)
Vitamin K
10,1 µg (16,8 %)
Niacin
3,3 mg (27,5 %)
29 µg (9,7 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
6,5 µg (16,3 %)
Vitamin C
1 mg (1,1 %)
416 mg (10,4 %)
90 mg (9 %)
37 mg (12,3 %)
1,1 mg (6,9 %)
17 µg (11,3 %)
1,3 mg (16,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
200 g Avocados (1 Avocado)
2 Stiel Basilikum
1 Stiel Petersilie
300 g körniger Frischkäse
1 Spritzer Zitronensaft
160 g Brot (4 Scheibe)
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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Avocado schälen, halbieren, entkernen und klein würfeln.
Laden
Schritt 2/4
Kräuter waschen, trockenschütteln und Blätter hacken.
Schritt 3/4
Avocadowürfel mit körnigem Frischkäse und Kräutern mischen und mit 1 Spritzer Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 4/4
Avocadomischung auf die Brotscheiben streichen.
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