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Buletten-Spieße mit Tomaten und Country Potatoes

Buletten-Spieße mit Tomaten und Country Potatoes

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 204 kcal
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Wie gesund ist Buletten-Spieße mit Tomaten und Country Potatoes?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

8 Spießs
4 große mehligkochende Kartoffeln
2 EL Olivenöl
1 Scheibe Vollkorntoast
1 Ei
1 Bundglatte Petersilie
1 kleine Zwiebel
Pfeffer aus der Mühle
edelsüßes Paprikapulver
2 Msp. Kreuzkümmel
Pflanzenöl zum Braten
2 kleine Tomaten
4 Scheibe Salatgurken ca. 4 mm dick

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Zubereitung

Schritt 1/11

Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen.

Schritt 2/11

Für die Kartoffelspalten Zitronensaft, Olivenöl und etwas Salz verrühren.

Schritt 3/11

Kartoffeln nach Belieben schälen oder gründlich waschen, längs in Spalten schneiden und mit der Marinade mischen und auf ein Backblech geben. Im heißen Ofen ca. 45 Minuten backen.

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Schritt 4/11

Inzwischen für die Fleischbällchen das Toastbrot entrinden und in einer Schüssel kurz in kaltes Wasser einweichen.

Schritt 5/11

Das Hackfleisch in eine Rührschüssel geben, die Brotscheibe gut ausdrücken, mit dem Ei zufügen. Knoblauch schälen und dazupressen. Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blättchen - bis auf einige für die Deko - hacken und zur Fleischmasse geben.

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Schritt 6/11

Die Zwiebel schälen, hacken und ebenfalls zum Hackfleisch geben. Mit Salz, Pfeffer, Paprika und Cumin würzen und alles gut verkneten.

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Schritt 7/11

Mit leicht befeuchteten Händen ca. 16 gut walnussgroße Bällchen formen.

Schritt 8/11

Das Öl in einer breiten Pfanne erhitzen. Fleischbällchen darin in ca. 8 Minuten bei kleiner bis mittlerer Hitze braten, dabei nach ca. 4 Minuten vorsichtig wenden.

Schritt 9/11

Hackfleischbällchen aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Schritt 10/11

Die Tomaten waschen, halbieren und die Kerne mit einem Esslöffel entfernen.

Schritt 11/11

Zum Anrichten jeweils 2 Bällchen mit 1 Petersilienblättchen dazwischen auf kleine Holzspieße stecken. 4 Hackfleischspieße auf die Gurkenscheiben spießen, 4 Fleischspieße in die Tomatenhälften spießen. Mit den gebackenen Kartoffelspalten servieren.

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