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Buntes Gemüse mit frittierten Kichererbsenbällchen
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Wie gesund ist Buntes Gemüse mit frittierten Kichererbsenbällchen?
Zutaten
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Zwiebel und Knoblauchzehen schälen, Zwiebeln vierteln. Die Kichererbsen gut abtropfen lassen und mit den Zwiebeln und 2 Knoblauchzehen im Mixer pürieren. Petersilie und Schnittlauch waschen und fein hacken, mit der Kichererbsenmasse und den Gewürzen mischen. Mehl unterkneten, bis ein fester Teig entsteht. Zudecken und ruhen lassen.
Das Gemüse putzen, waschen und zerkleinern. Karotten in Stifte schneiden, Fenchel halbieren, Strunk herausschneiden, in Streifen schneiden. Lauch in Stücke, Broccoli in Röschen teilen. Auberginen und Zucchini in Scheiben. Paprika und Tomaten würfeln. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Thymian waschen, trockenschütteln. Gemüse mit restlichen Knoblauchzehen und Thymian in einem großen Topf mit 1 El Öl und der Gemüsebrühe geben. Alles zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze in 12 Minuten garen.
Aus dem Kichererbsenteig mit angefeuchteten Händen Kugeln formen. Das restliche Öl in einem Topf erhitzen und die Kugeln portionsweise in 4 Minuten ausbacken. Zum Abtropfen auf ein Küchenpapier legen und im Backofen warm halten. Das Gemüse und die Kichererbsen-Klößchen getrennt servieren.
