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Buttermilchshake mit Erdbeeren
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 238 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
238 Kcal (11,3 %)
Vitamin B₁
0,9 mg (90 %)
Vitamin B₂
0,8 mg (72,7 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
1,1 g
Zucker gesamt
32 g
3 mg
Harnsäure
212 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,6 mg (7,5 %)
Vitamin K
11,3 µg (18,8 %)
Niacin
7,4 mg (61,7 %)
89 µg (29,7 %)
Pantothensäure
1,9 mg (38 %)
14,4 µg (36 %)
Vitamin C
90 mg (94,7 %)
861 mg (21,5 %)
377 mg (37,7 %)
92 mg (30,7 %)
3,1 mg (19,4 %)
20 µg (13,3 %)
2,4 mg (30 %)
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Zutaten
1
Glas
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Erdbeeren abbrausen, putzen und halbieren. Mit Zitronensaft, Honig und Hefeflocken in den Mixer geben oder mit dem Schneidestab des Handrührgeräts pürieren
Schritt 2/2
Buttermilch nach und nach untermixen. In zwei hohe Gläser füllen und mit frischen Erdbeeren dekorieren; dazu Knäckebrot.
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