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Crêpe mit Obst und Joghurt
Zubereitung:
30 Min
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 375 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
375 Kcal (17,9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
1 µg (25 %)
gesättigte Fettsäuren
7,9 g
Zucker gesamt
29 g
86 mg
Harnsäure
40 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,6 µg (3 %)
Vitamin E
1,3 mg (16,3 %)
Vitamin K
7,8 µg (13 %)
Niacin
3,9 mg (32,5 %)
52 µg (17,3 %)
Pantothensäure
1,1 mg (22 %)
13,4 µg (33,5 %)
Vitamin C
37 mg (38,9 %)
456 mg (11,4 %)
175 mg (17,5 %)
34 mg (11,3 %)
1,2 mg (7,5 %)
15 µg (10 %)
1,1 mg (13,8 %)
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Zubereitung
Schritt 1/3
Für die Pfannkuchen das Mehl mit dem Ei, der Milch und Zucker zu einem geschmeidigen, glatten Teig verrühren und ca. 20 Minuten quellen lassen.
Schritt 2/3
Den Joghurt mit dem Quark, Honig und Zitronensaft verrühren. Die Pfirsiche waschen, halbieren, entsteinen, einen Pfirsich in Spalten, den anderen in kleine Würfel schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen und klein würfeln. Die Hälfte mit den Pfirsichwürfeln unter die Joghurtsauce mengen.
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Schritt 3/3
Nacheinander 4 Pfannkuchen in heißer Butter ausbacken. Mit der Sauce auf Tellern anrichten und mit den restlichen Früchten garniert servieren.
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