A
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Drei verschiedene Frucht-Gemüsesäfte
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 237 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
237 Kcal (11,3 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
47 g
0 mg
Harnsäure
58 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,9 mg (23,8 %)
Vitamin K
20,8 µg (34,7 %)
Niacin
1,2 mg (10 %)
35 µg (11,7 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
10,3 µg (25,8 %)
Vitamin C
61 mg (64,2 %)
513 mg (12,8 %)
32 mg (3,2 %)
37 mg (12,3 %)
1,1 mg (6,9 %)
4 µg (2,7 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zubereitung
Schritt 1/3
Für den Apfelsaft den Apfel waschen und vierteln. Die Zitrone schälen. Die Birne waschen und ebenfalls vierteln. Zusammen mit den Apfelstücken und der Zitrone entsaften. Nach Geschmack mit Honig süßen und mit kaltem Wasser aufgefüllt in einem Glas servieren.
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Schritt 2/3
Für den zweiten Saft die Möhren, die Orange und den Ingwer schälen. Alles entsaften und ebenfalls mit kaltem Wasser aufgefüllt in einem Glas servieren.
Schritt 3/3
Für den dritten Saft die Rote Bete schälen und in Stücke schneiden. Den Apfel waschen und vierteln. Zusammen mit der Roten Bete entsaften und mit etwas kaltem Wasser aufgefüllt in einem Glas servieren.
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