A
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Eis-Shake mit Papaya-Spieß
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
schwierig
Kalorien pro Portion: 110 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
110 Kcal (5,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
22 g
0 mg
Harnsäure
51 mg
Vitamin A
0,4 mg (57,1 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,4 mg (17,5 %)
Vitamin K
3,6 µg (6 %)
Niacin
1,9 mg (15,8 %)
17 µg (5,7 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
3,6 µg (9 %)
Vitamin C
118 mg (124,2 %)
617 mg (15,4 %)
51 mg (5,1 %)
60 mg (20 %)
1,4 mg (8,8 %)
3 µg (2 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Aprikosen-Mango-Eis in einen Mixer geben und 15 Minuten antauen lassen.
Schritt 2/4
Papaya halbieren, entkernen und in Spalten schneiden. Papayaspalten auf Spieße stecken.
Schritt 3/4
Orangensaft in den Mixer geben und alles kräftig durchmixen.
Schritt 4/4
Eis-Shake in Gläser gießen und mit den Papaya-Spießen und nach Belieben mit Zitronenmelisseblättchen oder Minze garniert servieren.
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