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Erbsensalat mit Spargel und Käse

Erbsensalat mit Spargel und Käse

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 315 kcal
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Wie gesund ist Erbsensalat mit Spargel und Käse?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 ggrüner Spargel
300 gfrisch gepalte Erbse (mit Schale ca. 500 g)
1 Bund Rucola
Olivenöl kalt gepresst
6 ELfein gehackte Petersilie gemischt
6 ELfein gehackte Basilikum gemischt
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/4

Spargel waschen, putzen, die holzigen Enden abschneiden und in reichlich Salzwasser ca. 15 Min. blanchieren. Abtropfen und etwas abkühlen lassen, dann schräg in lange Stücke schneiden.

Schritt 2/4

Die Erbsen in kochendem Salzwasser ca. 5 Min. blanchieren. Abtropfen und etwas abkühlen lassen. Rucola waschen und trocken schleudern.

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Schritt 3/4

Knoblauch schälen und in 8 EL Olivenöl pressen. Kräuter, Salz und reichlich Pfeffer dazugeben. Mit dem elektrischen Pürierstab fein pürieren, dann 5 Min. ruhen lassen.

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Schritt 4/4

Spargel, Erbsen und Rucola mischen und auf 4 Teller verteilen. Den Ziegenkäse esslöffelweise darauf verteilen und mit der Knoblauch-Kräuter-Sauce beträufelt servieren. Dazu passt frisches knuspriges Weißbrot.

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