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Zum Mitnehmen
Erdbeer-Brombeer-Smoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 156 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
156 Kcal (7,4 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
25 g
0 mg
Harnsäure
70 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,1 mg (13,8 %)
Vitamin K
13,5 µg (22,5 %)
Niacin
2,2 mg (18,3 %)
105 µg (35 %)
Pantothensäure
1,1 mg (22 %)
6,2 µg (15,5 %)
Vitamin C
178 mg (187,4 %)
630 mg (15,8 %)
103 mg (10,3 %)
56 mg (18,7 %)
1,8 mg (11,3 %)
7 µg (4,7 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Erdbeeren und Brombeeren putzen, waschen und fein pürieren und bei Bedarf durch ein Sieb streichen. Blutorangen halbieren und Saft auspressen. Alles gut mischen, mit Zitronensaft abschmecken und in eine saubere Flasche (500 ml) oder zwei kleine Flaschen (250 ml) füllen und kalt stellen.
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Schritt 2/2
Erdbeer-Brombeer-Smoothie vor dem Trinken nochmals gut durchmischen.
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