Zum Mitnehmen

Erdbeer-Brombeer-Smoothie

Name: Erdbeer-Brombeer-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g Erdbeere; 100 g Brombeere; 2 Blutorange; 1 EL Zitronensaft

Vegetarisch

Vegan

Glutenfrei

Laktosefrei

5(1 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 156 kcal

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Wie gesund ist Erdbeer-Brombeer-Smoothie?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

156 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

26 g

Carbohydrates

1 g

Fat

3 g

Protein

Biotin

6,2 μg (6,2 %) More

2,2 BE (2,2 %) More

Calcium

103 mg (103 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

25 g (25 %) More

Folate

105 μg (105 %) More

Iodine

7 μg (7 %) More

Iron

1,8 mg (1,8 %) More

Magnesium

56 mg (56 %) More

Natural Sugar

25 g (25 %) More

Niacin

2,2 mg (2,2 %) More

Pantothenic Acid

1,1 mg (1,1 %) More

Potassium

630 mg (630 %) More

Roughage

5,8 g (5,8 %) More

Saturated Fatty Acids

0,2 g (0,2 %) More

Uric Acid

70 mg (70 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin C

178 mg (178 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

1,1 ve (1,1 %) More

Vitamin K

13,5 μg (13,5 %) More

Zinc

0,3 mg (0,3 %) More

Zutaten

2 Portionen

300 g Erdbeere

100 g Brombeeren

2 Blutorange

1 EL Zitronensaft

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Erdbeeren und Brombeeren putzen, waschen und fein pürieren und bei Bedarf durch ein Sieb streichen. Blutorangen halbieren und Saft auspressen. Alles gut mischen, mit Zitronensaft abschmecken und in eine saubere Flasche (500 ml) oder zwei kleine Flaschen (250 ml) füllen und kalt stellen.

Schritt 2/2

Erdbeer-Brombeer-Smoothie vor dem Trinken nochmals gut durchmischen.

This recipe is suitable for:

Diets

Low Fat

Low Fat vegan

Cholesterinarm

Sirtfood-Diät

Eiweißarm

Fettarm

Gesunde Ernährung

Glutenfrei

Laktosefrei

Laktosefreie Getränke

Ohne Alkohol

Vegan

Vegetarisch

Vitaminreich

Kalorienarm

Diseases

Arthrose

Divertikulose

Erhöhter Cholesterinspiegel

Fettleber

Fruktoseunverträglichkeit

Gesunder Darm

Gicht

Hashimoto

Kinderwunsch

Laktoseintoleranz

Lust auf Sex

mehr Energie

Migräne

Osteoporose

Rheuma

Schilddrüsenunterfunktion

schöne Haut

Sorbitintoleranz

Stillzeit

Stress

Zöliakie

Zunehmen

entzündungshemmende

Gesundes Herz

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