A
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Erdbeer-Kokos-Shake
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 77 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
77 Kcal (3,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
10 g
0 mg
Harnsäure
16 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,5 mg (31,3 %)
Vitamin K
6,5 µg (10,8 %)
Niacin
1,4 mg (11,7 %)
65 µg (21,7 %)
Pantothensäure
0,2 mg (4 %)
4,3 µg (10,8 %)
Vitamin C
41 mg (43,2 %)
301 mg (7,5 %)
28 mg (2,8 %)
32 mg (10,7 %)
1,1 mg (6,9 %)
4 µg (2,7 %)
0,1 mg (1,3 %)
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Zutaten
4
Glass
250 g Erdbeeren
1 Limette Saft
2 EL Kokossirupe
400 ml Kokoswasser frisch oder fertig gekauft
20 Eiswürfel
Mineralwasser zum Auffüllen (spritzig)
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Erdbeeren waschen, putzen und zusammen mit dem Limettensaft und dem Sirup im Mixer fein pürieren. Das Kokoswasser zugeben und kurz mixen.
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Schritt 2/2
Die Eiswürfel in die Gläser füllen und den Saft eingießen. Mit kaltem Wasser aufgefüllt servieren.
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