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Erdbeer-Trauben-Smoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 135 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
135 Kcal (6,4 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
27 g
0 mg
Harnsäure
58 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,1 mg (13,8 %)
Vitamin K
14,3 µg (23,8 %)
Niacin
1,3 mg (10,8 %)
92 µg (30,7 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
6,6 µg (16,5 %)
Vitamin C
70 mg (73,7 %)
446 mg (11,2 %)
36 mg (3,6 %)
26 mg (8,7 %)
1,2 mg (7,5 %)
5 µg (3,3 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
400 gfrische Erdbeeren
400 gblaue Weintrauben (kernlos)
1 Zitrone (Saft)
1 TL Honig
200 ml Apfelsaft
1 Handvoll Eiswürfel
Mineralwasser mit Kohlensäure zum Auffüllen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Erdbeeren putzen, waschen und in Stücke schneiden. Weintrauben waschen, abtropfen lassen und zusammen mit Erdbeeren, Zitronensaft, Honig, Apfelsaft und Eiswürfeln in einem Standmixer fein pürieren.
Laden
Schritt 2/2
Erdbeer-Trauben-Smoothie in Gläser füllen, mit etwas Mineralwasser auffüllen und servieren.
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