A
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Essblumen-Salat
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
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Zutaten
4
Portionen
1 Bund Rucola
200 g Feldsalat
1 Chicorée
12 Radieschen
4 EL Olivenöl
2 ELweißer Balsamessig
Pfeffer aus der Mühle
1 Handvollessbare Blüte z. B. Gänseblümchen, Duftveilchen, Gewürztagetes, Klee, usw.
Sprosse zum Garnieren, z. B. Alfalfasprossen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Den Rucola und Feldsalat waschen, verlesen, putzen und trocken schleudern. Den Chicoree ebenfalls waschen, der Länge nach halbieren, von dem harten Strunk befreien und schräg in schmale Streifen schneiden. Die Radieschen, putzen, abbrausen und in hauchdünne Scheiben schneiden oder hobeln.
Schritt 2/2
Das Öl mit dem Essig verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Blüten mit den Chicoreestreifen, dem Rucola, Feldsalat und der Vinaigrette mischen, auf Teller anrichten und mit Sprossen garniert servieren.




