A
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Feigenschnitten mit Joghurt und Honig
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 230 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
230 Kcal (11 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
3 g
Zucker gesamt
26 g
10 mg
Harnsäure
28 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
1,2 mg (15 %)
Vitamin K
7,8 µg (13 %)
Niacin
2,1 mg (17,5 %)
25 µg (8,3 %)
Pantothensäure
0,9 mg (18 %)
11,8 µg (29,5 %)
Vitamin C
9 mg (9,5 %)
577 mg (14,4 %)
200 mg (20 %)
55 mg (18,3 %)
1,6 mg (10 %)
6 µg (4 %)
1,2 mg (15 %)
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Zutaten
2
Portionen
4 frische Feigen
4 TL Zitronensaft
200 g Joghurt
½ TLgemahlene Bourbon-Vanille
1 ELflüssiger Honig
1 ELgehackte Pistazie
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Zubereitung
Schritt 1/2
Feigen waschen, trockentupfen und in Spalten schneiden. Je 2 Feigen auf Teller anrichten und mit Zitronensaft beträufeln.
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Schritt 2/2
Joghurt mit Vanille und Honig verrühren, die Feigen damit überziehen und mit den Pistazien bestreuen.
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