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Feine Zucchinicremesuppe

mit Blätterteighaube

Einfach den luftigen Deckel durchstoßen und dann löffelweise genießen ...

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 249 kcal
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Wie gesund ist Feine Zucchinicremesuppe?

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Unter der Knusper-Haube vereinigen sich hier milde Zucchini und würzige Schalotten mit einem Hauch Knoblauch. Das ergibt nicht nur ein gästetaugliches Geschmackserlebnis, sondern sorgt außerdem für eine gute Portion Vitamine, Eisen und Senföle.

 

 

 

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
150 g Blätterteig (tiefgekühlt; 2 Scheibe)
600 g Zucchini (3 Zucchini)
3 Stiel Basilikum
1 EL Rapsöl
50 ml Kochsahne
1 Ei

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Zubereitung

Schritt 1/14

Blätterteig auf einen Teller geben und nach Packungsanleitung auftauen lassen.

Schritt 2/14

Inzwischen Zucchini waschen, putzen und auf einer Kastenreibe grob raspeln.

Schritt 3/14

Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden.

Schritt 4/14

Knoblauch und Schalotte schälen und fein hacken.

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Schritt 5/14

Basilikum abspülen, trockenschütteln und die Blätter abzupfen.

Schritt 6/14

Das Öl in einem großen Topf erhitzen. Zucchini, Frühlingszwiebel, Knoblauch und Schalotte darin unter Rühren 3 Minuten andünsten.

Schritt 7/14

Gemüsebrühe dazugießen und alles etwa 8 Minuten bei kleiner Hitze kochen.

Schritt 8/14

Inzwischen den Blätterteig auf einer bemehlten Arbeitsfläche auf 25 x 25 cm ausrollen. Mit einer runden Ausstechform (12 cm Ø) 4 Scheiben daraus ausstechen.

Schritt 9/14

Aus dem restlichen Teig mit einem Ausstecher kleine Sterne ausstechen.

Schritt 10/14

Basilikumblättchen in die Suppe streuen und alles mit einem Stabmixer fein pürieren.

Schritt 11/14

Sahne unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf 4 feuerfeste Schalen verteilen.

Schritt 12/14

Das Ei trennen. Mit dem Eiweiß die Teigsterne bestreichen und auf die runden Teigscheiben kleben.

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Schritt 13/14

Die Ränder der Teigscheiben ebenfalls mit Eiweiß bestreichen und als Hauben auf die Suppenschalen setzen.

Schritt 14/14

Das Eigelb in einer kleinen Schüssel leicht verquirlen, die Teighauben damit bestreichen und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Umluft 160 °C, Gas: Stufe 2–3) in 10–15 Minuten goldbraun backen.

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Smarter Tipp

Reichen Sie frisch gepressten Orangensaft zur Suppe: Das darin enthaltene Vitamin C fördert die Eisenaufnahme aus dem vegetarischen Essen.
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