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Fenchelsalat mit Apfel und geräucherter Forelle

Fenchelsalat mit Apfel und geräucherter Forelle

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 402 kcal
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Wie gesund ist Fenchelsalat mit Apfel und geräucherter Forelle?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für die Vinaigrette
1 TLscharfer Senf
1 TLflüssiger Honig
5 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
Für den Salat
2 Knolle Fenchel
60 ggeschälte Walnusskerne
1 ½ Bundroter Rucola
2 Äpfel z. B. Boskop

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Essig mit dem Zitronensaft, Senf und Honig verrühren, das Öl nach und nach unterschlagen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 2/2

Den Fenchel waschen, putzen, halbieren, von dem Strunk befreien und in schmale Streifen schneiden. Die Nüsse in einer heißen Pfanne ohne Fett leicht rösten, bis sie anfangen zu duften, herausnehmen, abkühlen lassen und grob hacken. Den Rucola waschen, verlese, putzen und trocken schleudern. Die Äpfel waschen, vierteln, von dem Kerngehäuse befreien und in schmale Scheiben schneiden. Mit dem Fenchel, Rucola und der Vinaigrette mischen, abschmecken und auf Teller anrichten. Den Fisch in grobe Stücke teilen, darauf anrichten und mit den Nüssen bestreut und nach Belieben mit Pfeffer übermahlt servieren.

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