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Fisch-Burger mit Salat

Fisch-Burger mit Salat

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 582 kcal
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Wie gesund ist Fisch-Burger mit Salat?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 TLkörniger Senf
1 ELfrisch gehackte Petersilie
Pfeffer aus der Mühle
1 Handvollgemischter Blattsalat z. B. Rucola, Feldsalat, Frisée
2 Stiel Dill
1 kleine rote Zwiebel
600 g Makrelenfilets küchenfertig mit Haut
4 Burgerbrötchen nach Belieben mit Sesam und Mohn
Zitronensaft zum Beträufeln

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Zubereitung

Schritt 1/4

Für die Sauce die Mayonnaise mit dem Senf, der sauren Sahne, der Petersilie, Salz und Pfeffer verrühren und abschmecken.

Schritt 2/4

Die Gurke waschen und leicht schräg in dünne Scheiben schneiden. Den Salat waschen, putzen, trocken schütteln und nach Bedarf kleiner zupfen. Den Dill abbrausen, trocken schütteln und die Spitzen abzupfen. Die Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.

Schritt 3/4

Die Makrele abbrausen, trocken tupfen und in 8 Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen und in einer heißen, beschichteten Pfanne im Öl auf der Hautseite ca. 2 Minuten goldbraun braten. Dann wenden und auf der zweiten Seite weitere 1-2 Minuten fertig braten.

Schritt 4/4

Die Brötchen waagrecht halbieren, mit Sauce bestreichen und mit dem Salat und den Gurkenscheiben belegen. Darauf den Fisch mit etwas Sauce geben, nach Belieben mit etwas Zitronensaft beträufeln, mit den Zwiebeln belegen, die Deckel anlegen und servieren.

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