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Fisch mit Vinaigrette

Fisch mit Vinaigrette

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 319 kcal
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Wie gesund ist Fisch mit Vinaigrette?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
720 g Fischfilets (z. B. Zander, Lachs, Rotbarsch 4 Fischfilets)
Pfeffer aus der Mühle
1 kleine Zucchini
1 Bund Basilikum
5 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/4

Fischfilets waschen. trockentupfen, dicke Gräten mit der Pinzette herausziehen. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Zitronensaft beträufeln.

Schritt 2/4

Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Tomaten und Zucchini waschen und sehr fein würfeln. Basilikum waschen, trockentupfen, Blätter abzupfen und fein hacken. Essig mit 1 EL heißem Wasser, Salz und Pfeffer verrühren. Öl unterschlagen, abschmecken und das Gemüse mit der Vinaigrette mischen.

Schritt 3/4

Einen Dämpfeinsatz mit Pergamentpapier auskleiden und de Fisch hineinlegen. In einem entsprechenden Topf ca. 1 cm hoch Wasser zum Kochen bringen, den Dämpfeinsatz hineinstellen und den Fisch zugedeckt bei starker Hitze etwa 5 Minuten dämpfen.

Schritt 4/4

Zum Servieren Fischfilets auf vorgewärmte Teller legen und die Gemüsevinaigrette darauf verteilen, sofort servieren. Dazu schmeckt Baguette, Kartoffeln oder Reis.

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