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Fisch-Spinat-Auflauf mit Oliven

Fisch-Spinat-Auflauf mit Oliven

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 919 kcal
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Wie gesund ist Fisch-Spinat-Auflauf mit Oliven?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 gfrischer Blattspinat
20 g Butter
Pfeffer aus der Mühle
2 Stielkrause Petersilie
2 Stiel Dill
100 gschwarze, entsteinte Olive
4 reife Tomate
4 Stückweißes Fischfilet küchenfertig, ohne Haut, á 160-180 g; z. B. Kabeljau, Steinbeißer...
300 ml Schlagsahne mindestens 30 % Fettgehalt
75 gfrisch geriebener Parmesan
Butter für die Förmchen

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Backofen auf 180°C Ober-und Unterhitze vorheizen. Den Spinat verlesen, waschen, putzen und trocken schleudern. Die Schalotten und den Knoblauch abziehen, fein hacken und in einem Topf mit heißer, zerlassener Butter glasig schwitzen. Den Spinat zugeben, zusammenfallen lassen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Vom Herd ziehen, abkühlen lassen, auf ein Brett geben und grob hacken.

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Schritt 2/3

Die Kräuter waschen, trocken schütteln und ebenfalls hacken. Die Oliven gut abtropfen lassen. Die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Den Fisch waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufel. Die Crème fraîche mit der Sahne und dem Käse verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 3/3

Den Spinat auf 4 gebutterte, ofenfeste Portionsförmchen verteilen, je ein Stück Fisch darauf legen, die Oliven und Tomatenwürfel rundherum verteilen und die Sahnesauce darüber gießen. Mit den Kräutern bestreut im vorgeheizten Ofen 30-35 Minuten backen. Herausnehmen und sofort servieren.

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