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Fischauflauf mit Zucchini

Fischauflauf mit Zucchini

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 497 kcal
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Wie gesund ist Fischauflauf mit Zucchini?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
weiche Butter für die Form
Pfeffer aus der Mühle
1 rote Zwiebel
2 EL Butter
2 EL Mehl
150 mltrockener Weißwein
250 ml Milch
1 ELfrisch gehackter Thymian
80 ggeriebener Emmentaler

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Ofen auf 200°C Unter- und Oberhitze vorheizen.

Schritt 2/3

Den Fisch abbrausen, trocken tupfen und in 8 etwa gleich große Stücke schneiden. In eine gebutterte Auflaufform legen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Zucchini waschen, putzen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Zusammen mit den Zucchini über den Fisch streuen.

Schritt 3/3

Die Butter in einem heißen Topf aufschäumen lassen. Das Mehl untermischen und unter Rühren den Wein angießen. Dann die Milch zugeben und unter weiterem Rühren einige Minuten leicht sämig köcheln lassen. Von der Hitze nehmen, die Crème fraîche und den Thymian einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Sauce über den Fisch und das Gemüse gießen und mit dem Käse bestreut im Ofen 15-20 Minuten goldbraun backen.

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