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Fischfilet mit Nuss-Kräuterkruste und Lauchgemüse

Fischfilet mit Nuss-Kräuterkruste und Lauchgemüse

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 591 kcal
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Wie gesund ist Fischfilet mit Nuss-Kräuterkruste und Lauchgemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 rote Chilischote
4 ELgemahlene Haselnüsse
50 gweiche Butter
1 Spritzer Zitronensaft
4 Kabeljaufilets à ca. 180 g
1 Stange Lauch
2 EL Butter
100 mltrockener Weißwein
1 Handvoll Kerbelblatt

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Chilischote waschen, putzen und fein hacken. Den Pfeffer im Mörser grob zerstoßen und mit der Chili, den Bröseln, den Haselnüssen, der Butter und dem Eigelb verrühren. Mit Salz und Zitronensaft abschmecken.

Schritt 2/4

Den Ofen auf 200°C Unter- und Oberhitze vorheizen.

Schritt 3/4

Den Kabeljau abbrausen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in heißem Öl in einer beschichteten Pfanne auf beiden Seiten je 1-2 Minuten goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Die Nussmasse großzügig darauf verteilen und im Ofen 6-8 Minuten goldbraun überbacken.

Schritt 4/4

Den Lauch waschen, putzen und in Streifen schneiden. In der heißen Butter 2-3 Minuten anschwitzen. Mit dem Wein ablöschen und 3-4 Minuten dünsten. Von der Hitze nehmen, die Crème fraîche und die abgebrausten Kerbelblättchen unterrühren. Mit Salz abschmecken und auf Tellern anrichten. Den Fisch darauf setzen und servieren.

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