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Fischfilet mit Rahmwirsing

Fischfilet mit Rahmwirsing

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 465 kcal
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Wie gesund ist Fischfilet mit Rahmwirsing?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
640 g Fischfilet (festes Fleisch, 4 Stück)
Pfeffer aus der Mühle
2 TL Paprikapulver edelsüß
Für den Wirsing
3 EL Butter
Pfeffer aus der Mühle
Außerdem
4 Stück Filo-Teig (nach Belieben)

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Zubereitung

Schritt 1/7

Fischstücke mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz, Pfeffer und Paprika bestreuen, etwas stehen lassen.

Schritt 2/7

Vom Wirsing die äußeren Blätter entfernen, den Kopf vierteln, den Strunk herausschneiden und quer in Streifen schneiden.

Schritt 3/7

Reichlich Salzwasser aufkochen, die Zitrone grob zerkleinern und mit den Wirsingstreifen ca. 5 Min. kochen, dann abgießen, sofort eiskalt abschrecken, abtropfen lassen und die Zitronenstückchen entfernen.

Schritt 4/7

Butter in einem Topf erhitzen und den Wirsing darin ca. 5 Min. dünsten, die Sahne angießen, mit Zitronensaft, Muskat, Salz und Pfeffer würzen und die Sahne etwas reduzieren lassen.

Schritt 5/7

Filoteig im heißen Backofen einige Min. hellbraun backen.

Schritt 6/7

Fischstücke auf dem heißen Grill je Seite ca. 3 Min. grillen.

Schritt 7/7

Zum Servieren nach Belieben je ein Stück Filoteig auf Teller geben, den Wirsingrahm darauf verteilen und den Fisch darauf anrichten. Dazu gibt’s einen kleinen gemischten Blattsalat.

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