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Fischragout mit Reis

Fischragout mit Reis

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 258 kcal
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Wie gesund ist Fischragout mit Reis?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 cmfrischer Ingwer
2 EL Olivenöl
200 mltrockener Weißwein
600 g Fischfilet z. B. Kabeljau
1 TL Kurkuma gemahlen
2 ELfrisch gehackte Petersilie

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer schälen. Die Zwiebel und den Ingwer in feine Streifen schneiden und den Knoblauch fein hacken. Die Tomaten waschen überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln und entkernen. Die Zwiebel mit dem Knoblauch und dem Ingwer in heißem Öl 1-2 Minuten anschwitzen. Mit dem Wein ablöschen und die Tomaten dazu geben. Mit Kurkuma, Salz und Pfeffer würzen und etwa 5 Minuten leise köcheln lassen. Den Fisch abbrausen und trocken tupfen. In mundgerechte Würfel schneiden, zu den Tomaten geben und weitere ca. 5 Minuten bei milder Hitze gar schmoren lassen. Zum Schluss abschmecken und mit Petersilie bestreuen.

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Schritt 2/2

Fischragout mit Reis servieren und genießen.

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