A

Fischsuppe mit Kurkuma

Fischsuppe mit Kurkuma

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 477 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Fischsuppe mit Kurkuma?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 TL Kurkuma gemahlen
400 gkleine, festkochende Kartoffeln
100 mltrockener Weißwein
2 Stange Staudensellerie
200 ggrüner Spargel
120 g Grünkohl
2 cmfrischer Ingwer
2 EL Olivenöl
1 Msp. Safranfaden
500 g Fischfilets z. B. Rotbarbe, Rotbarsch, Seeteufel
150 g Garnelen küchenfertig
1 Schuss Anislikör z. B. Pernod
Pfeffer aus der Mühle
Kräuter zum Garnieren (Basilikumblätter, Dillspitzen)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

In einem Topf Salzwasser mit dem Kurkuma aufkochen lassen. Die Kartoffeln schälen, waschen, in das Wasser geben und darin ca. 20 Minuten gar köcheln lassen.

Laden
Schritt 2/3

Die Muscheln waschen, putzen und geöffnete Muscheln aussortieren. Den Rest in einen Topf mit aufgekochtem Wein geben. Zugedeckt etwa 5 Minuten dünsten. Die geschlossenen Exemplare wegwerfen.

Schritt 3/3

Den Sellerie waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Das untere Drittel vom Spargel schälen, die Stangen längs halbieren und schräg in Stücke schneiden. Den Kohl abbrausen, von den Stielen streifen und die Blätter in Streifen schneiden. Die Zwiebel, den Ingwer und den Knoblauch schälen, alles fein würfeln und zusammen mit dem Sellerie und dem Spargel in einem großen Topf im Öl glasig anschwitzen. Den Fond angießen, den Safran und den Kohl ergänzen und bei milder Hitze ca. 10 Minuten ziehen lassen. Mit Salz und Chili würzen. Die Tomaten überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in Streifen schneiden. Den Fisch abbrausen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Garnelen abbrausen und mit dem Fisch in die Suppe geben. Etwa 5 Minuten gar ziehen lassen. Die Muscheln, die abgetropften Kartoffeln und die Tomaten ergänzen. Fischsuppe mit Kurkuma mit Anisée, Salz und Pfeffer abschmecken und mit Kräutern garniert servieren.

Laden
Laden
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Gemüse-Fisch-Suppe in grauer Schale

Bauchschmeichler

Fischsuppe mit Gemüse 4.9
Paprika-Fischsuppe
Fischsuppe mit Dorsch
Thai-Fischsuppe
EAT SMARTER-TOPLISTEN