Besonders eiweißreich

Fitness-Smoothie mit Basilikum und Papaya

Name: Fitness-Smoothie mit Basilikum und Papaya
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Ferienküche
Ingredients: 1 Papaya; 1 reife Birne; 8 Stiel Basilikum; 400 g Exquisa Fitline Protein Erdbeere; 1 Limette (Saft); 3 EL Sonnenblumenkern

Kalorienarm

Schnell gemacht, herrlich fruchtig und gesund

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Zubereitung:
20 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 170 kcal

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Wie gesund ist Fitness-Smoothie mit Basilikum und Papaya?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

170 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

22 g

Carbohydrates

2 g

Fat

13 g

Protein

Biotin

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Calcium

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Cholesterol

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Total Sugar

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Folate

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Iodine

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Iron

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Magnesium

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Natural Sugar

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Niacin

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Pantothenic Acid

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Potassium

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Roughage

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Saturated Fatty Acids

0 g (0 %) More

Uric Acid

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Vitamin A

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Vitamin B₁

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Vitamin B₁₂

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Vitamin B2

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Vitamin B6

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Vitamin C

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Vitamin D

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Vitamin E

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Vitamin K

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Zinc

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Zutaten

4 Portionen

1 Papaya

1 reife Birne

8 Stiel Basilikum

400 g Exquisa Fitline Protein Erdbeere

1 Limette (Saft)

3 EL Sonnenblumenkern

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Papaya schälen, halbieren und entkernen. Birne waschen, vierteln und entkernen. Anschließend die Früchte in grobe Stücke schneiden. Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blättchen von den Stielen zupfen. Einige Sonnenblumenkerne und Basilikumblätter zum Verzieren auf die Seite legen.

Schritt 2/3

Exquisa Fitline Protein Quark Erdbeere, Papaya- und Birnenstücke, Limettensaft, Sonnenblumenkerne und Basilikum in einen Standmixer geben und pürieren. Wenn der Smoothie zu dickflüssig wird, ca. 50 ml Wasser zugießen.

Schritt 3/3

Smoothie in Gläser gießen und mit den übrigen Sonnenblumenkernen bestreuen. Abschließend mit Basilikumblättchen garnieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung

Fitness

Kalorienarm

unter 250 kcal

Vitaminreich

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