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Fondue mit Lamm, Gemüse und Saucen

Fondue mit Lamm, Gemüse und Saucen

Zubereitung:
150 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 658 kcal
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Wie gesund ist Fondue mit Lamm, Gemüse und Saucen?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
Für das Fondue
1 gelbe Paprikaschote
2 Schalotten gewürfelt
1 Bund Koriander gehackt
1 gestr. TL Koriandersamen
½ TL Cumin
1 Msp. Zimt
300 g Couscous (Instant)
Pfeffer aus der Mühle
Öl
Für den Hummus
300 g Kichererbsen (Dose)
60 g Tahini
2 EL Öl
Saft einer Zitrone
Pfeffer aus der Mühle
Paprikapulver zum Bestäuben
Joghurtsauce
200 g Joghurt
100 g Schmand
1 EL Harissa
1 Msp. Cumin gemahlen
Chilischote für die Garnitur

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Zubereitung

Schritt 1/8

Fleisch parieren, waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden. Mit Schalotte, gestoßenem Koriander und Kümmel, Zimt und Pfeffer vermengen. Zugedeckt 2 Stunden ziehen lassen.

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Schritt 2/8

Couscous in einer Schüssel mit heißer Brühe übergießen und zugedeckt ca. 20 Min. quellen lassen.

Schritt 3/8

Paprikaschoten waschen, halbieren, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Schritt 4/8

Aubergine und Zucchini waschen, putzen und ebenfalls würfeln. Mit dem Fleisch auf einer Platte anrichten. Fleisch kurz vor dem Servieren noch mit etwas Salz bestreuen.

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Schritt 5/8

Fleisch und Gemüse in heißem Öl im Fonduetopf garen.

Schritt 6/8

Dazu Hummus und Joghurtsauce servieren.

Schritt 7/8

Kichererbsen gut abtropfen lassen, mit Sesampaste und Zitronensaft pürieren. Knoblauch schälen, hacken und mit etwas Salz fein zerreiben. Mit Öl unter das Püree rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. In eine Schüssel füllen und mit Paprika bestreut servieren.

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Schritt 8/8

Joghurt mit Schmand glatt rühren. Harissa und Kümmel unterrühren. Mit Salz abschmecken. In eine Schüssel füllen und mit Chilischoten garnieren.

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