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Forellen auf Tomaten

Forellen auf Tomaten

Zubereitung:
70 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 421 kcal
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Wie gesund ist Forellen auf Tomaten?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 mittelgroße Forelle
1 Bund Suppengrün
0,13 l Weinessig
1 TLweiße Pfefferkörner
2 unbehandelte Zitrone
500 g Tomate
2 EL Olivenöl
1 Bund Koriander
30 g Butter

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Zubereitung

Schritt 1/3

Suppengrün waschen, putzen, hacken. Zwiebel schälen, vierteln. Alles mit 2 l Wasser aufsetzen, Lorbeerblatt, Pfeffer, 1 EL Salz und Weinessig dazugeben. Die Hälfte einer Zitrone in Scheiben schneiden und in den Sud geben, 20 Minuten kräftig köcheln lassen.

Schritt 2/3

Ausgenommene Forellen innen und außen waschen, mit 2 EL Zitronensaft beträufeln. Temperatur des Würzsuds reduzieren, Forellen in das Wasser gleiten lassen, Deckel aufsetzen und bei schwacher Hitze in 15 Minuten dünsten. Forellen vorsichtig aus dem Sud heben, gut abtropfen lassen.

Schritt 3/3

Tomaten waschen, in Scheiben schneiden, in eine Auflaufform schichten. Schalotten schälen, fein hacken. Koriander waschen, ebenfalls hacken und beides über die Tomaten streuen, mit Olivenöl beträufeln.. Forellen daraufsetzen, mit Semmelbrösel bestreuen, mit Butterflöckchen belegen und im Backofen bei 175 Grad in 10 Minuten gratinieren. Restliche Zitronen in Schieben schneiden, dazuservieren.

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