Erfrischend und leicht

Frozen Yogurt Popsicles

Name: Frozen Yogurt Popsicles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 h
Total time: 5 h 20 min
Yield: 6
Ingredients: 200 g gemischte Beeren (z. B. Erdbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren); 1 EL Zitronensaft; 2 EL Honig; 200 g griechischer Joghurt

Vegetarisch

Glutenfrei

Kalorienarm

Fruchtige Erfrischung für heiße Tage

5(1 Bewertungen)

Zubereitung:
20 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 61 kcal

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Wie gesund ist Frozen Yogurt Popsicles?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Mit den Milchsäurebakterien aus Joghurt können Verdauung und eine gesunde Darmflora unterstützt werden. Das ebenfalls vorhandene Calcium kräftigt zudem Knochen und Zähne.

Nährwerte pro Portion:

61 Kcal

Calorie

2 g

Added Sugar

6 g

Carbohydrates

3 g

Fat

1 g

Protein

Biotin

2,4 μg (2,4 %) More

0,5 BE (0,5 %) More

Calcium

47 mg (47 %) More

Cholesterol

12 mg (12 %) More

Total Sugar

6 g (6 %) More

Folate

19 μg (19 %) More

Iodine

3 μg (3 %) More

Iron

0,3 mg (0,3 %) More

Magnesium

8,5 mg (8,5 %) More

Natural Sugar

4 g (4 %) More

Niacin

0,5 mg (0,5 %) More

Pantothenic Acid

0,2 mg (0,2 %) More

Potassium

105 mg (105 %) More

Roughage

0,7 g (0,7 %) More

Saturated Fatty Acids

2 g (2 %) More

Uric Acid

7 mg (7 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁₂

0,2 μg (0,2 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0 mg (0 %) More

Vitamin C

20 mg (20 %) More

Vitamin D

0,1 μg (0,1 %) More

Vitamin E

0,2 ve (0,2 %) More

Vitamin K

2,8 μg (2,8 %) More

Zinc

0,2 mg (0,2 %) More

Zutaten

6 Portionen

200 ggemischte Beeren (z. B. Erdbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren)

1 EL Zitronensaft

2 EL Honig

200 g griechischer Joghurt

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Beeren putzen, waschen und abtropfen lassen, dann mit Zitronensaft und 1 EL Honig fein pürieren. Etwa 2/3 des Pürees in die Eisförmchen füllen.

Schritt 2/3

Joghurt mit restlichem Honig cremig rühren. Gut die Hälfte davon vorsichtig auf das Beerenpüree füllen. Restliches Beerenpüree mit restlicher Joghurtcreme verrühren und ebenfalls einfüllen.

Schritt 3/3

Frozen Yogurt Popsicles mindestens 5 Stunden frieren lassen, dabei nach etwa der halben Zeit die Holzstiele einstecken. Zum Servieren Frozen Yogurt Popsicles aus den Förmchen lösen.

Smarter Tipp

Die Frozen Yogurt Popsicles können auch problemlos mit anderen Früchten nach Wahl zubereitet werden. Wie wäre es zum Beispiel mit einer Version aus Mango und Kokos-Joghurt für ein tropisches Geschmackserlebnis? Durch das Verwenden einer pflanzlichen Joghurt-Alternative und beispielsweise Ahornsirup statt Honig gelingt das Eis außerdem ganz leicht vegan.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung

Clean Eating

Clean Eating Snacks

Glutenfrei

Glutenfreie Snacks

Glutenfreie vegetarische

Glutenfreie Desserts

Vegetarisch

Kalorienarm

Diseases

Erhöhter Cholesterinspiegel

Gicht

Kinderwunsch

Osteoporose

Arthrose

Stillzeit

Stress

Fettleber

Rheuma

Hashimoto

Divertikulose

Sorbitintoleranz

Zöliakie

Schilddrüsenunterfunktion

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

entzündungshemmende

Gesundes Herz

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