A
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Nana Eiscreme
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 242 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
242 Kcal (11,5 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,6 mg (42,9 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,9 g
Zucker gesamt
27 g
0 mg
Harnsäure
86 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
4,4 mg (55 %)
Vitamin K
2,4 µg (4 %)
Niacin
2,5 mg (20,8 %)
37 µg (12,3 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
12,7 µg (31,8 %)
Vitamin C
17 mg (17,9 %)
707 mg (17,7 %)
37 mg (3,7 %)
75 mg (25 %)
1,2 mg (7,5 %)
4 µg (2,7 %)
0,6 mg (7,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
4 reife in Scheiben geschnittene und über Nacht eingefrorene Bananen
4 EL Nussmuse (Erdnussmus oder Mandelmus)
100 ml Mandeldrink (Mandelmilch) (oder Soja- oder Haselnussmilch)
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/1
Die Zutaten gemeinsam in einen Standmixer geben. Nun den Inhalt 15-20 Sekunden pürieren. Danach die Bananenstücke, die sich an den Seiten festgekeilt haben mit einem Löffel lösen und erneut pürieren. Das Mixen in 15-20 Sekunden langen Einheiten fortsetzen, bis eine cremig-homogene Masse entstanden ist. Der Mixer sollte etappenweise genutzt werden, weil er sonst schnell überhitzen kann.
Produktempfehlung
Dieses Grundrezept kann nach persönlichen Vorlieben ausgeweitet werden. Ob mit frischen Früchten und Beeren, rohem Kakaopulver, Vanille, Kokosmuß, Nüssen oder Samen: hier sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt!
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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