A
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Frucht-Milchshakes
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 117 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
117 Kcal (5,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
2,4 g
Zucker gesamt
16 g
9 mg
Harnsäure
12 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,5 mg (6,3 %)
Vitamin K
2,4 µg (4 %)
Niacin
1,2 mg (10 %)
11 µg (3,7 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
4,9 µg (12,3 %)
Vitamin C
7 mg (7,4 %)
270 mg (6,8 %)
126 mg (12,6 %)
17 mg (5,7 %)
0,3 mg (1,9 %)
13 µg (8,7 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
4
Glass
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Zubereitung
Schritt 1/2
Pfirsich und Aprikosen überbrühen, schälen, entkernen und klein schneiden.
Schritt 2/2
Mit Milch, Zucker und Vanillezucker im Mixer pürieren und in Gläser füllen.
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