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Fruchtige vegane Minestrone

Fruchtige vegane Minestrone

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 165 kcal
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Wie gesund ist Fruchtige vegane Minestrone?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
180 g Weißkohl
1 Stange Staudensellerie
½ Stange Lauch
1 kleine Zucchini
180 gweiße Bohnen Dose
2 EL Olivenöl
100 mltrockener Weißwein vegan
400 gpassierte Tomaten Dose
1 Msp. Safranfaden
1 TLgetrockneter Majoran
1 TLgetrockneter Oregano
Pfeffer aus der Mühle
2 ELfrisch gehackte Petersilie

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Den Kohl waschen, putzen und in kleine Stücke oder Streifen schneiden. Den Sellerie waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Den Lauch putzen, gründlich waschen und in Scheiben schneiden. Die Zucchino waschen, putzen, halbieren und in Scheiben schneiden. Die Möhre schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Paprika waschen, halbieren, von Kernen und weißen Innenhäuten befreien und mundgerecht würfeln. Die Bohnen waschen und gut abtropfen lassen. Die Zwiebel- und Knoblauchwürfel im heißen Öl andünsten. Den Sellerie, Lauch, Bohnen sowie den Kohl zugeben und mit Wein ablöschen. Dann die passierten Tomaten und die Brühe angießen. Aufkochen und ca. 15 Minuten leise köcheln lassen. Anschließend Möhre, Zucchini, Paprika, Safran, Majoran und Oregano zur Suppe geben, salzen, pfeffern und weitere 5-10 Minuten leise gar köcheln lassen.

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Schritt 2/2

Zum Schluss die Petersilie darüber streuen, abschmecken und auf Suppenteller verteilt servieren.

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